Per Hordnes  Vektløfting Weightliftingperhordnes.com © 2008                    

 

 

Per sine personlige rekorder

På denne siden vil jeg legge ut en del personlige rekorder fra øvelser jeg selv føler er viktige i vektløftersammenheng. Selv om resultatene i hjelpeøvelser ikke automatisk kan overføres til gode stevneresultater, gir de en god pekepinn på hvilken retning jeg beveger meg i. I tillegg kan det være motiverende å prestere i andre øvelser enn rykk og støt innimellom.

Rykk 152 kg
Støt 190 kg
Knebøy 255 kg
Frontknebøy 220 Kg
Benkpress 170 Kg
Markløft x 3 250 Kg
Chins 28 stk
Høydehopp to bein 147 cm
Sprint 40 meter 5,14 sek
Svikthopp bosco 53,0 cm

Som man kan lese ut fra tabellen er øvelsene delt i to grupper. På toppen finner vi en del øvelser som det er til stor fordel å ha høy kroppsvekt. På bunnen finner man øvelser som krever større allmennfysisk form. Utfordringen ligger i å kunne utvikle seg på begge områder samtidig. Jeg tror selv at en vektløfter i mellomvekt bør være sprek som en fole og sterk som en bjørn. Ikke en av delene...

 

<<Tilbake